保护好十大健康“金三角”，不仅预防疾病还能延年益寿！

家住常州的陈先生下巴上冒了痘痘，他不在意地用手挤掉后，当天就出现了口唇肿胀、呼吸困难的症状，送到医院急救时发现已经双肺感染，情况十分危急。医生启动了ECMO设备并连续治疗了一个月，陈先生才脱离生命危险。

口唇附近属于面部的“危险三角区”，由于面部静脉的特殊结构，血液会上流到颅内，如果用手挤脸上的痘痘，细菌和灰尘容易进入血液，造成周边器官感染，严重时还可能造成颅内感染而危及生命。

除了面部三角区，人体还有4个紧要的“三角区”，许多重要的脏器、血管和神经在此交汇，随着年纪的增长，这些三角区也会愈发脆弱，成为风险多发的地带。

这4个健康三角区，脆弱而至关重要！

颈部三角区，怕凉怕变形

颈部三角区位于后颈枕骨以下，包括第一颈椎和第二颈椎，为众多神经和血管的必经枢纽，也成为颈椎相关疾病的集中发作地区，最怕的就是受凉，以及不良姿势导致的变形。
在寒冷的冬天，颈部很容易受凉，进而发生颈部肌肉痉挛，压迫到神经和血管，最终导致颈部疼痛。在日常生活中，长时间低头伏案工作、躺着玩手机、枕头太高或太硬等因素都会造成颈椎曲度变直，从而压迫到颈椎的神经，不仅容易引发偏头痛和脑中风，还会导致颈性心绞痛。
因此要避免高枕睡眠，平时注意放松肩颈部的肌肉，可以做一些头部和上肢的屈伸运动。冬季出行也要戴好围巾，护住后颈的部位。

肩部三角区，怕拉伤

人体有左右两个肩三角，由肩部和背部的蝴蝶骨，及周边的三角肌包围而成，其中分布着腋神经，负责控制三角肌的收缩与舒张。 肩关节的结构比较松散，运动不当容易造成肌肉拉伤并损伤肩部组织，平日里提背重物和久坐不动，都会对肩部肌肉造成慢性劳损，引发肩周炎等慢性炎症。 
在运动前要充分热身，运动中避免动作过大，背负重物时尽量选择双肩背包，同时也要避免久坐。

膀胱三角区，怕憋尿

在膀胱的内侧，左右输尿管口和尿道内口之间，有一个呈三角形的区域，这个部位的黏膜组织非常薄，又缺少丰富的血管，因此血液循环不够充分，容易形成病变。 膀胱三角区最怕的就是憋尿。如果尿液长期储存在膀胱内，膀胱的收缩能力减弱，尿液就无法完全排空，会促进细菌的滋生，其中多种有害代谢物会刺激膀胱的黏膜，从而造成炎症，并影响肾脏的健康。

为了保护膀胱三角区，平时要多喝水，每天至少喝1000-2000毫升，冲刷膀胱内的毒素，并要注意有规律地排空膀胱，避免细菌增生。

生殖三角区，怕感染

女性的生殖三角区由阴道口、尿道口和肛门口组成，这个区域前有尿道排尿，后有直肠排便，容易受到细菌包围并诱发炎症。男性的生殖三角区由耻骨和会阴区域组成，为生殖系统、泌尿系统和性腺的汇聚地，由于比较阴暗潮湿，也容易受到病菌感染。 细菌和污垢在生殖三角区堆积，有诱发炎症的可能性，同时在久坐状态下，生殖三角区长期处于潮湿闷热的环境，也会增加生殖系统感染的风险。 因此一定要养成清洁和勤换内裤的习惯，注意避免久坐，防止生殖三角区发生细菌感染。

5大养生三角区，让人更健康的“秘密钥匙”

对于颈部、肩部、膀胱和生殖三角区，在日常生活中应该注意多多保护，避免其成为潜在疾病的藏身之处。此外，身体还有一些重要的健康三角区，对应着中医里的人体要穴，也成为血管神经脏器的交集重地。做好这些三角区的护理，有着养生益寿的功效。

锁骨三角区，补益肺气

双手叉腰，肩部向前倾，身体下凹的一块即为锁骨三角区，也被称为锁骨下窝。锁骨三角区其里为肺尖，附近有锁骨下神经和锁骨下动脉，在中医里对应人体的中府穴，其上兼有气户、云门等穴位。

通过点按或中药贴敷来刺激锁骨三角区的穴位，具有补益肺气、止咳平喘、清泻肺热的功效，对于呼吸功能有着很好的调节作用。

手背三角区，消肿镇痛

手背三角即食指和拇指交界的三角区，上面分布着二间、三间、合谷等穴位，经常按揉可以治疗热病及指痛麻木等症状。 
刺激合谷穴可以镇痛，而配合刺激二间穴、三间穴，可进一步改善手部血液循环，并消除手部肿胀，也能够改善便秘、消化不良等症状。中医讲“口面合谷收”，按揉合谷穴也能祛除面风，具有美容的效果。

膝三角区，清火去躁

膝三角位于膝盖前内侧上方，从腘窝横纹的内侧端向上，有一窝曲泉穴，再向上肌肉高起的位置为血海穴，再向上一指宽为百虫窝，这个膝关节的内侧三角形区域，被称为膝三角。

摩擦膝三角区域，能够调节血液循环，并治疗由气血不畅而造成的瘙痒症状，起到清心火、去烦躁的作用。

腘三角区，治疗关节炎

在屈膝的时候，膝盖后面形成的窝叫做腘窝，腘三角牵带着许多腿部肌肉，更与阴谷、委阳、委中、浮郄等穴位相连。经常揉按腘三角，可以消除膝盖肿胀，对于腰背疼痛、风湿类风湿性关节炎、关节扭伤等也有良好的治疗效果。

肾经也会经过腘窝三角区，而在中医里“肾主先天”，因此经常拍打和按揉腘三角，有助于提升自身的抵抗力。

足三角区，滋养肾阴

在足三角区内，分布着三阴交、复溜、太溪、水泉、然谷等穴位，大部分属于足少阴肾经的穴位，因此日常生活中按揉或艾灸足三角区，可以起到不错的滋养肾阴的效果。

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如果将人体看作一件精密复杂的仪器，其中的各种黄金三角区就像至关重要的枢纽，随着年纪的增长和日常消耗磨损，可能会出现疾病的潜在风险，合理保护好这些三角区，也就守住了健康。

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